AULA TEÓRICA DEL YANG TAIJIQUAN TRADICIONAL

A continuación vemos el 4º movimiento de la forma de 85 : látigo simple.

4. LÁTIGO SIMPLE

Movimientos

FOTOS 1,2,3 y 4: Empieza con tu peso en la pierna derecha, permanece en la posición de arco. Gira al contrario de las agujas del reloj en el talón derecho sobre 135º manteniendo tu peso en el pie que gira. A la vez, gira tu cintura. Siéntate en la pierna derecha, mientras ambas manos giran al contrario de las agujas del reloj haciendo una elipse. Tus palmas quedan inclinadas hacia abajo ligeramente pero no paralelas al suelo. Sigue con las manos a un lado en un movimiento contrario al reloj hasta que los brazos lleguen a la derecha del cuerpo.

Movimientos

FOTO 5,6 y 7: Forma un gancho con la mano derecha llevando los 4 dedos hacia la punta del pulgar l la palma izquierda mira al medio del pecho. Mientras el pie izquierdo se repliega.

Con tu cintura girando a la izquierda, la pierna izquierda se sitúa delante bajando sobre el talón izquierdo.

FOTO 8: La palma izquierda se retira al contrario del reloj en un movimiento circular. Los ojos siguen el movimiento y dirección de la mano izquierda. Gira la muñeca izquierda para que la palma se siente vertical sobre la muñeca y se aleje desde el cuerpo en leve ángulo, formando la boca del tigre. El peso del cuerpo debe cambiarse a la pierna izquierda al tiempo que el movimiento de la mano izquierda, mientras el brazo derecho se mueve ligeramente atrás . Así, los brazos se separan uno de otro. Tú debes fijar la línea de la mirada siguiendo el movimiento de la palma izquierda, pero mirando encima de la palma en la lejanía. El cuerpo estará en un ligero ángulo a la derecha. Tus caderas y hombros, por lo tanto, no están de frente.

REQUISITOS:

1. Cuando retires las manos haciendo la elipse, el movimiento debe ser generado desde la cintura. Recuerda que la cintura actúa como un punto de anclaje, desde el que se genera el movimiento.

2. Cuando la mano derecha forma un gancho, el hombro debe estar relajado y el codo debe señalar al suelo. El brazo no debe estar recto, más bien el hombro y codo deben estar relajados para que los músculos estén flexibles.

3. En la postura final del látigo simple, la muñeca derecha debe estar ligeramente más alta que el hombro.

4. La posición es de arco, el pie de adelante es el arco y el pie trasero es la cuerda. Siéntate en el pie delantero y empuja abajo con el talón del pie trasero.

5. El eje del cuerpo debe estar vertical sin ninguna inclinación y el talón izquierdo debe estar colocado suavemente, con el peso de tu cuerpo adelante en un modo suave.

6. Todo movimiento debe suceder a la misma altura. Evita el balanceo arriba y abajo sin enderezar la pierna en la que estás sentado.